自日本向海洋排放核废水，核污染、核辐射、防辐射等话题，就不断围绕着大家，那么，作为民众的我们该如何不盲目并有效的预防辐射呢？
 

那这就要先了解辐射，才能有效的去“防”辐射！通常生活中我们将辐射分为电离辐射和非电离辐射两类。

电离辐射：核燃料循环，放射性核素研究、生产和使用，X线探测仪、医疗影像检查，以及肿瘤放疗等，都是日常电离辐射的重要人工来源。

非电离辐射：微波、紫外线、红外线和无线电波等，如电脑、微波炉、微波手术刀等电子仪器设备，以及广播电视发射塔、通信讯号塔和高压变电站等都是非电离辐射源。

1.看到这个辐射标识，要远离

当你发现附近有如下图所示的“三叶”标志时，请远离。

雷达、电视塔、通信讯号塔、高压变电站等大型设备在运行时，会产生高强度电磁波，应当尽量远离。在医疗机构工作，有职业暴露风险的人，在工作中要接受培训，提高防护意识，规范佩戴个人防护用品等。

2.电话接通后等片刻再靠近耳边

研究表明，电话刚拨通时辐射是最大的，接听后辐射迅速减弱。因此，在拨打电话接通后，可略等片刻，再将手机靠近耳边。不少人长时间使用电脑，建议每隔2小时离开电脑，休息几分钟。

3.不要过于集中放置家电

有些人的卧室里，电视机、电脑、游戏机、空调、空气净化器等占据了大部分空间。这些电器运行时会产生一定量的辐射。长期生活在这样的环境中，会对健康构成威胁。

4.健康饮食保证营养摄入

如果人体缺乏必需脂肪酸和各种维生素，可能导致机体对辐射的耐受性降低。维生素A、C、E是很好的抗氧化组合。建议适当多吃油菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜。使用电脑较多的人也可食用枸杞、菊花、绿茶、决明子等食物。多喝水，加强锻炼，促进机体新陈代谢，也可能起到减少辐射危害的作用。不少人认为，食用加碘盐能防核辐射，这其实是个误区。稳定碘只能防止人体吸收放射性碘，对其他照射无效。食用加碘盐并不能防核辐射，碘盐含稳定碘的量太少，远达不到阻止放射性碘在甲状腺富集所需的量。

5.安检时不要将手伸进铅门帘里

乘坐地铁、火车等交通工具接受安检时，不要将手伸进铅门帘里，要待包裹行李滑出后再取走。

6.家装选石材要慎重，装修后要通风

一些天然石材含有放射性核素镭，可以释放放射线氡气体，长期接触危害人体健康，应尽量避免大量使用此类材料。选购家装石材，要了解其放射性和检测等级。装修结束后要经常通风，并请专业机构检测辐射强度是否超标。

药物防辐射？别乱用！

药师提醒：最近听说碘化钾可防辐射，在碘化钾药品的药品说明中，并没有预防“防辐射”这一作用，而且不管是健康人群还是甲状腺功能异常的人群，擅自服用碘化钾，会对人体的甲状腺功能产生影响。药品“碘化钾”的真正作用，主要用于地方性甲状腺肿的预防与治疗，甲状腺功能亢进症手术前准备及甲状腺亢进危象。而长期服用碘化钾，可能出现口腔、咽喉部烧灼感、流涎、金属味和齿龈疼痛、胃部不适、剧烈头痛等碘中毒症状；也可出现高钾血症，表现为神志模糊、心律失常、手足麻木刺痛、下肢沉重无力。

“碘化钾”是治疗性用药，而非保健品，不要因为害怕辐射而过多服用碘化钾，反而造成自己的甲状腺功能紊乱。而网络上宣称有“防辐射功能”的商品，实际上是保健品、膳食补充剂等，其碘化钾含量很少。

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